没有人交流，用AI交流有时候甚过外教
我亲测了市面上绝大部分AI，国内最适合的是豆包（非广告，纯推荐）
1）、语音通话功能，在洗澡时用
在浴室装一个拼夕夕二十块钱能买到的手机防水盒，可以挂在墙上的那种，每次洗漱时都可以利用这个时间大声练口语。
打开豆包app，右上角语音通话按钮，相当于你跟一个老外打电话玩。
明确告知豆包，今天只练习一个话题，后面聊的内容、问的问题都围绕这个话题。
这样就不会不知道聊什么，也不会每次都是被它带着只知道聊今天做了什么、有什么爱好之类的。
聊什么话题？
1️⃣ 按照自己的需求列每日话题清单
2️⃣ 参考我下面给了组织语言话题盘点
3️⃣ 按照我给的100个组织语言话题素材来，每天练习一个素材
当你觉得自己表述的不太好，让豆包按照你表述的信息，重新表述一段（重新组织语言），如果你感觉它说内容很好，不要马上到下一个话题，就让它逐句教你复述。如果感觉太难了听不懂，就让他降低一点难度，或者明确给出对应雅思口语多少分的回答
如果话题聊累了，或者实在不知道聊什么，就玩造句游戏：
让它给你一个单词或词组，在你想聊的话题领域里（比如职场会议），然后你尝试去英文解释这个单词，并造句。这样的方式特别能练习到组织语言。
也可以再花点时间自己建一个智能体，它会更了解你，对话会更贴切你的情况。记住你之前的训练。
比如建一个职场英语老师，模拟你从面试到进入职场每天每个小时遇到的人和情况，对应的英语对话
2）、跟豆包日常交流，就当跟老外在聊微信
明确告诉豆包，之后回复你的问题，不要过于官方和教条，就跟朋友之间的聊天一样。难度控制在雅思口语6.5分左右（根据你的水平调整，最好是略高于你的口语水平，跳一跳够的着的高度）
然后长按说话，一次开口提问就是一次练习过程。豆包给出的回复可以先不看字幕，练习听力。
豆包的回复是非常好的听力练习素材，比我们在网上找的听力材料更有用（贴切生活、难度合适、对话场景、对内容有一定的预设等等）
另外在设置页面可以选择切换声音，选择更贴近真人的声音